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L’insomnie peut avoir des causes variées. Le stress en est une, mais là aussi, il y a stress… et stress! Ce que l’on peut dire, c’est qu’un événement ponctuel générateur de "stress" peut entraîner une insomnie, le plus souvent transitoire ou occasionnelle. C’est le cas pour un décès, un divorce, des problèmes professionnels etc.
Il ne faut pas prendre ces problèmes de sommeil à la légère, car il est reconnu qu’une insomnie occasionnelle non prise en charge peut facilement devenir chronique.
Un autre cas est celui de l’anxiété, sous toutes ses formes. Celle-ci est en effet responsable de près de la moitié des cas d’insomnie ayant une cause psychologique (la dépression est par exemple une autre cause psychologique d’insomnie). Dans ce que l’on appelle l’anxiété généralisée, les troubles du sommeil sont souvent durables. Il s’agit surtout de difficultés à s’endormir avec tension et ruminations, accompagnées de réveils angoissés en pleine nuit. Car l’anxiété, en stimulant les systèmes d’éveil, va s’opposer à l’initiation et au maintien du sommeil. Le patient se trouve pris entre la peur de dormir et celle de ne pas dormir. Dans la journée, la fatigue, le manque d’énergie se font sentir. Malgré cette fatigue, l’endormissement est toujours aussi difficile la nuit suivante. Et plus il veut s’endormir, moins il y arrive! C’est ainsi que peut se créer un véritable cercle vicieux qui pérennise l’insomnie.
Il est alors urgent de faire le point et pour cela, il est indispensable d’en parler à son médecin. Ne pas dormir ou mal dormir à cause de l’anxiété, c’est vraiment de l’insomnie!
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