Le sommeil

Les réponses aux questions que vous vous posez

• Y a-t-il une durée normale de sommeil?
• L’organisation du sommeil est-elle différente d’une personne à l’autre?
• Combien de temps passe-t-on à rêver au cours d’une nuit?
• Comment favoriser un meilleur endormissement?
• Comment faire pour être en forme au réveil?
• La grasse matinée est-elle utile ou néfaste?
• A quoi sert la sieste?
• Pourquoi le sommeil est-il indispensable?

Comment faire pour être en forme au réveil?

L’idéal serait de se réveiller et de se lever quand le dernier cycle de sommeil est terminé! Bien sûr, cela ne correspond pas toujours au moment où le réveil sonne. En pratique, une bonne nuit assure un bon éveil, et inversement. Là aussi, de bonnes règles d’hygiène de sommeil sont fondamentales.