Tests d’évaluation du sommeil

Questionnaires d’évaluation personnelle sur l’insomnie

• Evaluez votre risque de somnolence diurne (Epworth Sleepiness Scale)
• L’agenda du sommeil

Evaluez vous-même vos troubles du sommeil

1. Eprouvez-vous souvent des difficultés à vous endormir?
2. Vous réveillez-vous trop tôt le matin?
3. Si vous vous réveillez fréquemment en pleine nuit, vous est-il difficile de vous rendormir?
4. Ressentez-vous souvent de la fatigue au réveil?
5. Le manque de sommeil affecte-t-il votre humeur dans la journée
   (en vous rendant nerveux, irritable ou déprimé)?
6. Le manque de sommeil affecte-t-il votre travail dans la journée
   (en altérant votre concentration, votre mémoire ou vos facultés intellectuelles)?

Si vous avez répondu OUI à 2 ou plus de ces questions, ou si vous avez répondu OUI à la question 3, vous devriez parler de ces résultats à votre médecin.

Pour obtenir de l’aide dans votre région, consultez notre rubrique "Liens utiles".